a teraz

Bo mam dość bycia kaleką %-) Dosłownie. A teraz póki mało ważę, jeszcze jest nadzieja, że jakoś te bieganie będzie mi co raz lepiej szło. Bo potem już nawet bym nie zaczął...

[...] cukrzyca i moge normalnie wszystko jesc, wiadomo troche uwazac, ale nie ma powodow do obaw. I ze moze jak bede starsza to bede miala cukrzyce %-) (tato i babcia maja) Wiec teraz sama nie wiem co z tym fantem zrobic, czy trzymac dalej ten niski IG, czy tak jak powiedziala lekarka, nie przejmowac sie tym... Pobrali mi krew do tych samych badan [...]

a co Cię wzięło na to bieganie, jeszcze teraz w ten wyp***ow? %-)

WItam ogolnie cwicze kolo 2 lat ostatnio przerabialem FBW metoda 5x5. Pytanie jest o progresje ciezaru bo cwiczylem w sposob taki, ze np. wyciskajac na lawce zwiekszalem ceizar w ogore co serie. Np 70-80-90-105-110 Teraz wyczytalem ze powinno sie robic 5 x5 tym samym ciezarem.. Zaczynam znow tak trenowac i nie wiem jak progresowac?

Od kiedy dokładnie wszedł w życie przepis o ,, jednorazowym starcie kandydatów,, ? Bo jesli ktoś startował jako kandydat w tamtym roku w lutym , a przepis wszedł w życie póżniej to....moim zdaniem może teraz wystartować również jako kandydat.

Od dzisiaj wjechał nowy plan treningowy. Jeszcze nie idealnie tak jak to powinno wyglądać, choćby ze względu na to, że wczoraj robiłem plecy i biceps, a dzisiaj według rozpiski znów powinny być plecy, a w czwartek push, więc poszła lekka zamiana w tym tyg i wjechał push jednak dzisiaj bez bicepsów które były wczoraj. Ogólnie taki schemat bardziej [...]

Witam Czy to normalne że nie ma loga jelfy w tych nowych? Czy mam podrobe? /SFD/2018/1/15/2c0b15a187924e61a7a0648d9eb63925.jpg Nie do końca bo to stara omka z jelfy. A jelfa już jej nie robi. Teraz robi Swiss w Czechach tutaj masz temat do porównania omki, wszystko wyjaśnione http://m.sfd.pl/OMNADREN_2016_FAKE%2C_ORGINAŁ-t1022463.html

[...] chodzi o dietę. Wpadły też cycuchy 11.01, trening powtórzony identyczny jak ostatnio także rozpiski nie będę już wrzucał. Całe szczęście że już wszystkie imprezy poza mną i teraz mogę się już skupić konkretnie na celu jaki sobie wyznaczyłem. REDUKCJA 14 DZIEŃ 16.01.2018r PLECY + BICEPS DT 3000Kcal MC: 80x10, 110x10, 130x4, 130x1, 110x10 [...]

[...] bo niestety z głupoty nie poczytałem dużo, tylko kilka pierwsze artykułów, w których nie było kiedy brać, ale były wyjaśnione zagrożenia z tym idące, więc podjąłem decyzje, teraz pytam jak dawkować :) 12.5 mcg nawet Cię nie posmyra... dobierz dawka ponad widelki tak aby ft3 poszlo w górę ... Za niska dawka zablokujesz tarczyce a jednocześnie [...]

W kolejnym planie coś powalczymy. Zaczniemy od małego i spróbujesz lekko go powiększyć - pokażę Ci jak to robić w miarę bezpiecznie. A teraz rób swoje i będzie ok.

Cześć Patryk! Słyszałem co nieco o Tobie i jakby nie było, wśród wielu wzbudzasz kontrowersje. Nie wiem jednak dlaczego bo nie chce mi się wertowac blisko 50 stron. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-01-15 19:14:39 Przez "walkę z dopingiem" buzią, publicznie, z nazwiskami w tle... Do tego dodaj publiczne (YT) potyczki słowne (nieprzebieranie w [...]

[...] Do tej pory stałym elementem są ćwiczenia core (2-3 razy w tygodniu) - mam dyskopatię lędźwiową i długie spacero/chody (tempo 5,5 - 6 km/h) w weekend (trasy 15-30km). No i teraz stoję przed dylematem - ile obecnie przyjąć zapotrzebowania kalorycznego? Jestem po około 4 miesiącach 'wszystkowp*****laizmu' - trochę w życiu się działo, nie bardzo [...]

Witam, robię teraz redukcje leci prop/ master e2d 100 mg, BF jest dość nisko, ale wiadomo zawsze może być lepiej (to jest chore haha ). Zakupiłem T3 tiromel abdiibrahim. Chciałbym spytać jak brać ten specyfik, szukałem troche po forach ale doznałem szoku. Jedni mówią, żeby brać rano na czczo, drudzy że po jedzeniu, a jeszcze inni mowią, żeby brać [...]

[...] w domu wiec nie mam za duzo sprzętu a ze piździ na dworze to narazie nie biegam:D Tak to ćwiczyłem kilka lat na siłowni ale potem była przerwa i sie ulałem a crossfit mnie teraz zainspirował wiec no:D A i waże 108kg w tym momencie przy 180cm:) Dzień 1: Skakanka przez 20min minimum 800 skoków. Dzien 2 : Thruster 21/15/9 Pompki 10x4 Mc 10x4 [...]

Jak jesz mało to od razu nie wskakuj na górę jedzenia bo się organzim zbuntuje, jak jadłeś oko 2000 a teraz chcesz wskoczyć na prawie 3700, to dwa razy tyle.

[...] po pierwsze. A po drugie, to nie wiem czy to tak skuteczne będzie jak Pregnyl. W ulotce Pregnylu było napisane że to na jaja działa, a w tym Ovi tylko o kobietach jest napisane. Jak gdyby wyłącznie dla kobiet przeznaczone... Cena kosmiczna. Ja leciałem głównie Ovigil, teraz wpadło opk Pregnylu. Niebawem zamierzam wypróbować hcg Vertutis też ug.

[...] i jeśli to kochasz robić to też rzucisz w imię treningu i zdrowia. Arek bardzo chętnie poczytam :) Sooql to fakt okrutny deficyt, przy 2000-2200 bardzo dobrze sie czuje ,a teraz to troche męczace tymbardziej ,że teraz robie megamocne treningi i potem odsypiam po 10h. Czytałem gdzieś ,że na soku to "jesteś boski" :P w sensie jakby człowiek [...]

Jprdl pamietam jak jakis czas temu sledzilem jej dziennik ze 3 lata temu, a rok temu widzialem jakos ze zachorowala, a teraz... /SFD/2018/1/16/d7749dcce64a4147a2db29712498d0d8.jpg

Od zerowego czyli powiedzmy te 3tys i dorzucać ? Teraz jestem na około 3 a powyższą dietę mam na 3,4 co powinno już zacząć dawać jakieś efekty.

Ściana jest pionowa a ławka jednak pod kątem - inaczej to wchodzi, inaczej ustawione są łokcie. W sumie nie mierzę, ale na bank do największego obwodu to jeszcze brakuje. Ja teraz się skupiam na naprawieniu barku - regularnie fala uderzeniowa i fizjo zakazał ćwiczyć na 100%. Ale w uginaniu jednorącz w oparciu ćwiczonego ramienia o oparcie ławki [...]